Sữa dành cho người thoái hoá khớp Tiêu Chí Lựa Chọn Sữa Dành Cho Người Thoái Hoá Kháp
Khi chọn sữa phù hợp, các yếu tố dưới đây là điều cần lưu ý:
- Hàm lượng canxi cao: Hãy đảm bảo rằng loại sữa bạn chọn cung cấp ít nhất 500-700 mg canxi trong mỗi khẩu phần.
- Bổ sung vitamin D: Giúp hấp thu canxi tốt hơn và tăng khả năng tái tạo xương.
- Collagen type II: Hỗ trợ sụn khớp tái tạo và giảm đau nhức.
- Chất béo thấp: Giêm nguy cơ tăng cân, gây tác động xấu đến khớp.
Hạn chế đường lactose: Phù hợp cho người bị dị ứng lactose.
Sữa dành cho người thoái hóa cột sống Những loại sữa phù hợp cho người thoái hóa cột sống
- Sữa tăng cường canxi: Chẳng hạn như Anlene, Ensure, hoặc sữa tăng cường xương khác.
- Sữa hạt: Sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, với hàm lượng canxi và omega-3 dồi dào.
- Sữa collagen: Hợp cho người có các vấn đề về sụn khớp.
Kết luận
- Việc chọn loại sữa phù hợp cho người thoái hóa cột sống không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy luôn tư vấn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại sữa nào. Chúc bạn luôn duy trì được cột sống khỏe mạnh và cuộc sống tràn đầy năng lượng!